カロリー制限や運動で体重を減らそうとしてもなかなか減りません。頑張って減らすことができたとしても、身体は変わっていないので気を緩めるとリバウンドしてしまいます。
なるべく満足感を得られるだけ食べて、過剰な運動をしないで体重を減らすことが理想だと考えられます。
それには食事量を変えずに食事の質を変えることが重要です。また腸内環境が悪くなっていることが多く、この腸内環境を改善し、過剰にカロリー吸収してしまう腸管を適切に働いてくれるよう戻していきます。
食事の質を変え、脂肪細胞が出している食欲抑制ホルモン「レプチン」を適切に働かせることにより、脳に「もういらない」を思い出してもらいましょう。