「朝、すっきり起きられない」ってよく聞きますよね。
原因はいくつかあると思います。
・睡眠時間は十分足りているか？
・生活のリズムは一定であるか？
・眠る環境は整っているか？
などが上げられると思います。
「朝すっきり起きられない」とは、起きた時に覚醒が十分でないということです。
覚醒が十分できないのは、上にあげた３つのすべて又はいくつかが原因ではないかと思われます。
漢方的に日中の覚醒が不十分ということは、気（エネルギー）の不足の可能性があります。
この状態だと倦怠感や日中眠くなるなどを伴います。
梅雨のこの時期は、湿度が高く、痰濁（体に不必要な水）が溜まってしまい（太っている人も起こります）、脾陽不振になることによって起こったり、脾の働きが失調してしまうことにより起こっていたり、元々脾の働きが弱っていたりすると起こります。
これが起こってくると不眠にもなってきますので、悪循環に至ります。
眠る環境を整え（寝室の温度をある程度下げる）、寝る前にお風呂に入り、身体の深部体温を上げる（お風呂で汗をかいて汗腺を開けるようにしておくことも）、暑さで胃腸の働きが衰えないようにする。
等々